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攻防技巧
  • 篮球传球技术和技巧 2011-05-23 点击:1256 评论:0
  • 采用何种方式传球取决于实际情况。方式虽然不同,但有几点是一致的: 所有的传球都是用手指完成,而不是用手掌。为控制球的速度、方向,手指应该尽可能地张开(但不能太僵硬),手腕要有弹性。...
  • 进攻基础配合之二 掩护配合 2011-05-23 点击:1055 评论:0
  • 掩护配合:是掩护队员采用合理的行动,用身体挡住同伴的防守者的移动路线,使同伴借以摆脱防守,或利用同伴的身体摆脱防守,从而接球进攻的一种配合方法。 掩护时,掩护队员跑到同伴的防守者前...
  • 进攻基础配合之三 策应配合 2011-05-23 点击:1170 评论:0
  • 策应配合是指进攻队员背对篮框或侧对篮框接球,由他做枢纽,与同伴相配合而形成一种里应外合的配合方法。示例:如(图一) 所示,5传球给4后,利用假动作摆脱防守,上提到外策应位置接4的传...
  • 防守基础配合之一:挤过配合 2011-05-23 点击:1158 评论:0
  • 注意:图片红色为传球路线,兰色为球员移动路线防守基础配合是二、三个防守队员利用合理的技术、协调的动作破坏进攻的一种方法。 配合方法:防守配合包括挤过、穿过、绕过、交换防守、关门、补...
  • 防守基础配合之二:穿过配合、绕过配合 2011-05-23 点击:1069 评论:0
  • 注意:图片红色为传球路线,兰色为球员移动路线2、穿过配合:它是破坏掩护的一种方法。当进攻队员掩护时,防掩护者的队员及时提醒同伴并主动后撤一步,让同伴及时从自己和掩护队员之间穿过,继...
  • 防守基础配合之三:交换防守配合 2011-05-23 点击:1044 评论:0
  • 交换防守配合:是破坏掩护配合的一种方法。进攻队员利用掩护已经摆脱防守时,防掩护的队员及时发出换防的信号,与同伴互换各自的对手。在适当时候在换防原来的对手。示例:如图所示,5去给4掩...
  • 防守基础配合之四:关门配合 2011-05-23 点击:1045 评论:0
  • 关门配合是两个防守队员协同防守突破的配合方法。当进攻队员运球突破时,防守突破的队员向侧后方移动挡住其移动路线,临近突破一侧的防守队员,应及时快速向突破队员的前进方向移动,与突破的队...
  • 防守基础配合之五:夹击配合 2011-05-23 点击:1010 评论:0
  • 夹击配合:是两个防守队员防守一个进攻队员的一种配合方法。 示例:1、如图所示,对方4在后场掷界外球,4放弃对4的防守,协同5夹击5。4面对5,积极封阻他从正面接球,5在5的身后控制...
  • 防守基础配合之六:补防配合 2011-05-23 点击:1020 评论:0
  • 补防配合:是两个防守队员之间的一种协同配合方法。当同伴被突破时,临近的防守队员立即放弃自己的对手,去补防那个威胁最大的进攻者,漏人的防守队员则要及时换防。 示例:如图一,当6被突破...
  • 打篮球的防守技巧 2011-05-23 点击:1251 评论:0
  • 最近10年来,联盟强化防守,这是一个球场的必然趋势。可想而知,当一定阶段,多有队伍都已经把自己的进攻调教到极限,无论如何都不可能在进攻上有质的飞跃,这个时候,谁可以优化防守,便会获...
  • 篮球防守的技巧有哪些?需要注意什么问题? 2011-05-23 点击:910 评论:0
  • 首先是态度问题,防守要有决心,不要有畏惧心里。其次是身体问题,决定于你的身体素质合适于防守什么样的对手,好比你170让你防190的肯定是不行,身高力量都是劣势。反过来说,你190也...
  • 徐武雄教练的建议 2011-05-23 点击:917 评论:0
  • 防止对方运球过人,我在指导初学者都是这样建议,一是先弄清楚对手习惯手是那一只手;二是,防守时就站在对手习惯手那一侧,如此一来对手在,不是经过苦练非习惯手运球下,他就比较难以从非习惯...
  • 篮球技术之抢断篇 2011-05-23 点击:890 评论:0
  • 抢断球是篮球的基本技术之一,抢断可以夺走对手的进攻机会,可以带动一次快速反击,可以使自己的球队打出一轮高潮。如果你抢断成功,对手会极度懊丧。 如何才能提高抢断的成功绿率,下述方法会...
  • 场上必用的防守技巧 2011-05-23 点击:970 评论:0
  • 先说说高位防守: 曲膝,大腿与地夹角尽量保持在0度到30度之间(也就是重心压低),两脚比肩略宽,上身向前稍探,两臂张开,手掌面向对方,一只臂稍高,用来干扰对方传球,另一只臂稍低,用...
  • 对防守的一些经验之谈及如何防守特别的人 2011-05-23 点击:823 评论:0
  • 篮球技术里总的来说有两大技术类别,一类是进攻,而另一类则是防守.进攻可以直接得到分数,以求得胜利,可是防守更能压制对手得分以求胜出.很多人在练习篮球的时候往往忽略了防守方面的训练,...
  • 什么是单手原地投篮 2011-05-23 点击:916 评论:0
  • 单手原地投篮,特别是对青少年来说,是一种基本投篮方式。我们以右手投篮为例: 双手持球置于与眼睛同高的位置,稍便向右侧,右脚比左脚稍靠前,双膝微屈,将球上举,右手手腕后伸,使球体大部...
  • 篮球的三步上篮教学 2011-05-23 点击:839 评论:0
  • 三步上篮是最基本、最简单的投篮技术。下面以右手的三步上篮为例说明如何练习: 从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始,用右手单手朝篮框方向运球向前,最后一步用左脚踏出(并准备起跳),跨...
  • 投篮注意事项 2011-05-23 点击:808 评论:0
  • 篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式,但不管哪种投篮方式,有两点是必须做到的: 第一: 从脚底发力,也就是说虽然是用手投篮,但力量是从脚前掌发起,然后通过脚踝、膝盖、胯部、上...
  • 怎样才能提高投篮命中率 2011-05-23 点击:873 评论:0
  • 篮球是一项技术综合性较强的运动项目,投篮得分的多少,决定着比赛的胜负。那么,如何创造更多的得分机会,提高投篮的命中率,下面是在教学和训练中的一些方法:   一、加强规范化投篮动作的...
  • 篮球技术之篮球课堂跳投篇 2011-05-23 点击:777 评论:0
  • 跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投,那完全可以暂时放弃,否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心,使以后...
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